blogserba.com – Ketika sedang berjalan- jalan keluar menikmati udara yang sejuk. Sering mengamati berbagai macam orang yang memiliki berat badan ideal, kira- kira apakah sih rahasianya????? Sehingga bisa memiliki tubuh yang ideal. Terkadang malu atau nggak sih? Jika memiliki tubuh yang terlalu ramping? Pastinya akan menjadi korban bully teman sekitar itulah yang membuat kurang percaya diri. Apalagi jika sedang membeli pakaian dan celana pastinya harus dijahit ulang, seandainya pun tidak jahit ulang harus membeli ukuran yang paling kecil xs terkadang ukuran tersebut susah dicari sekalinya ada itu adalah ukuran untuk anak-anak.
Upppssss….. pastinya malu kan sama mbak bakul tetapi mau bagaimana lagi sudah berusaha memakan segalanya sampai ngemil tengah malam dilakukan demi mendapatkan tubuh yang ideal toh nyatanya tetap saja ramping. Sampai setiap pagi olahraga demi menggemukkan badan agar setelah melakukan kegiatan berat tersebut perut terasa lapar dan mampu makan sampai segunung hasilnya juga tetap zonk. Sampai berbagai macam cara menggemukan badan di media sosial diikuti dari memakan makanan yang mengandung lemak berlebih, ingin gemuk malah menjadi sumber penyakit karena mengkonsumsi lemak yang tidak sehat. tetap saja hasilnya masih nihil.
Pastinya dong karena yang dikonsumsi makanan tidak sehat gimana mau gemuk???? Andaikan gemuk,namun gemuk tidak sehat dan berpenyakit. Sempat terbersit di pikiran kalian atau tidak????? Apakah karena faktor keturunan atau karena kurang gizi????? Barangkali ya???? Mengutip dari pengalaman pribadi dan sedikit ilmu dari bu bidan ketika mengikuti kegiatan tersebut.
Penyebab kenapa sulit menggemukkan badan, semua itu bermula ketika ibu hamil mengalami anemia dan kekurangan asupan makanan bergizi. Barangkali di saat hamil ibu mengalami morning sickness yang berlebih sehingga setiap kali makan selalu muntah dan tidak ada makanan bergizi atau vitamin masuk ke dalam perut.
Awal kehamilan inilah yang membentuk antibodi tubuh untuk janin agar tumbuh menjadi sehat, tetapi apalah daya karena mengalami mual- mual berkepanjangan dan ibu hamil mengalami anemia, akhirnya hanya mampu memakan makanan bergizi dalam jumlah sedikit. Akhirnya ketika lahir pun sering mengalami sakit dan sulit untuk menggemukkan badan.
Penasaran nggak sih?????? Bagaimana cara menggemukkan badan?setidaknya ideal untuk tubuh.
Pijat Refleksi Diyakini mampu mengatasi masalah kurang nafsu makan, caranya pun cukup mudah dan bisa anda praktekkan di rumah. Titik- titik yang harus dipijat adalah ibu jari kaki,telapak kaki di bawah ibu jari dan di bagian bawah telapak kaki dekat tumit. Selanjutnya adalah ujung jari telunjuk. Pijat ini lakukan selama 5 – 10 menit setiap hari, maka setelah pemijatan badan menjadi lebih rileks dan anda pun akan mewujudkan keinginan untuk menggemukkan badan.
Meminum Ramuan Jamu Tradisional
- Temulawak
Bahan ini cukup mudah dan banyak dijual di pasar tradisional, caranya parut temulawak lalu peras dan berilah air 200 ml kemudian direbus. Minumlah air rebusan temulawak sehari 2x - Kunyit
Selanjutnya adalah kunyit, empon-empon yang satu ini selain digunakan sebagai bumbu dapur untuk masakan. Kunyit diyakini mampu membersihkan pencernaan dari cacing-cacing yang selalu menjadi benalu dalam perut, mengakibatkan badan menjadi sulit untuk gemuk. - Temu Ireng
Bahan yang satu ini, selain mampu untuk mengatasi kembung ternyata temu ireng mampu untuk membuat nafsu makan kembali dan hasilnya mampu menggemukkan badan - Daun Pepaya Muda dan Madu
Untuk mengobati agar memiliki nafsu makan adalah pepaya yang masih muda, 1 gelas air masak dan 1 sendok madu murni. Cucilah terlebih dahulu daun pepaya sampai bersih, kemudian tumbuk sampai halus lalu berilah aur masak, peraslah dan air perasan tersebut dicampur dengan madu kemudian diaduk yang rata ramuan tersebut dapat diminum sehari 2×(setiap kali minum ½ gelas air panas). Rutin meminum ramuan tersebut mampu menggemukkan badan menjadi lebih berisi. - Mahoni
Bahan -bahan yang dapat di gunakan antara lain : ½ gelas air panas, 1 sendok makan madu dan ½ sendok
teh mahoni. Caranya seduhlah serbuk mahoni dengan air panas, aduklah merata kemudian masukkan madu dan aduklah lagi. Minumlah ramuan ini dalam keadaan masih hangat. Minumlah dua kali sehari (½ gelas)
Konsumsi makanan berprotein
Makanan berprotein diyakini mampu menggemukkan badan. Kira- kira apa saja sih makanan berprotein???
- Telur
Konsumsilah sehari satu telur, telur yang paling bagus adalah telur ayam kampung atau telur bebek. Anda dapat mengkonsumsinya setengah matang atau bisa juga sebagai campuran pada jamu. - Susu
Minumlah susu secara teratur di waktu pagi dan ketika akan tidur.dengan mengkonsumsi secara rutin, maka anda akan terlihat berisi. - Yogurt
Susu fermentasi dibalik rasanya yang asam ternyata cukup ampuh untuk menggemukkan badan. - Keju
Seringkali digunakan ketika membuat kue kering dan roti. Nyatanya makanan yang satu ini juga mampu untuk menggemukkan badan. - Kacang-kacangan
Siapa sih yang tidak suka dengan kacang berbagai macam jenis kacang mampu menggemukkan badan - Buah
Konsumsilah buah, salah satu buah yang membuat cepat gemuk adalah alpukat, karena didalam alpukat terkandung lemak yang baik untuk tubuh. - Konsumsi karbohidrat
Sebagai orang asia pastilah tak lepas dengan namanya karbohidrat karena sumber makanan pokok karbohidrat juga mampu untuk menggemukan badan jika kita benar dalam mengkonsumsinya. - Nasi
Pastilah ini akan ada jika kita makan pagi, siang sore ataupun malam - Kentang
Makanan ini juga termasuk sumber karbohidrat yang mampu menaikkan berat badan menjadi gemuk - Gandum
Bahan yang satu ini sering digunakan sebagai campuran untuk membuat roti. Bahan ini pun juga mampu untuk menggemukkan badan. - Seringlah makan atau ngemil
Jika anda termasuk orang yang susah untuk menaikkan berat badan,maka seringlah makan entah makan besar atau memakan cemilan. Tentunya cemilan yang sehat akan manfaat. Sebelum tidur malam makanlah terlebih dahulu, tetapi berilah waktu dua jam untuk makanan di proses oleh lambung lalu barulah tidur dengan nyenyak. - Senam
jika kalian ingin menggemukkan badan, maka berolahragalah dengan benar. Barangkali anda bisa mengikuti aerobik, body language, zumba dan mungkin masih banyak lagi senam yang mampu membuat badan menjadi gemuk. Dengan olahraga selain mendapatkan tubuh sehat anda juga mendapatkan berat badan yang diinginkan. Senam ini selain untuk menguruskan badan ternyata juga dapat untuk menggemukkan badan asalkan sesuai dengan instruksi dari pembimbing senam.
Nah, itulah beberapa tips yang harus di coba ketika akan menggemukkan badan. Semua dilakukan harus teratur supaya hasilnya lebih maksimal. Dan tentunya jangan sampai mengalami stress karena inilah yang memicu tubuh sulit untuk gemuk. Bagaimanapun pola makan yang sehat tetapi tidak bahagia, maka hasilnya tetap tidak memuaskan. Intinya hadapilah hidup ini dengan tersenyum itu akan menjadikan tubuh lebih sehat dan terhindar dari penyakit.
